1、經期增食欲緩疲勞飲食
在月經來潮時,會出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。此時,宜選用對“經水之行”有益的食物:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
2、經期補氣疏肝飲食
不少女性,在月經前期會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、台中室內設計易怒、煩躁不安、疲勞等。迷你倉庫這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時,應選擇補氣、疏肝、調節不良情緒的食物,如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
3、經期豐胸飲食
並且經過美國醫學專家的研究發現,在經期的第一天以及第三天絕對是豐胸的最佳時機,因為這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。這種激素的分泌會直接的影響胸部豐滿度,它可以刺激乳房脂肪的囤積,也就是說在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。
①酒釀蛋
在經期吃什麼豐胸的問題中,專家還建議,經期早晚吃上一碗酒釀蛋,不僅僅可以豐胸同時菲律賓遊學還具有美容養顏的功效。酒釀蛋的製作方法很簡單,只要將酒釀加入煮好的蛋中,再加一點糖就可以食用了。甜酒釀中含有醣化酵素,這種物質可以說是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。所以說在經期吃酒釀蛋,不僅僅可以補充經期丟失的能量,同時還能增加荷爾蒙,它也是豐胸佳品。
②含鈣食物
在經期的前三天時間裡,我們還應該儘量的多吃一些含鈣的食物,因為鈣質同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達到豐胸的功效。所以在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌,與豐胸食物結合,達到更好的豐胸效果。
③木瓜優酪乳
專家提醒,在這三天時間裡,應該儘量的多吃一些胡蘿蔔、土豆、大豆類和堅果類的食雷射溶脂物,這些食品所產生的豐胸功效要比平時高出三倍以上。許多人說,木瓜是最好的豐胸食品,但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的發揮豐胸的功效,因此在平時不妨給自己製作一杯木瓜優酪乳,讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
④種子、堅果類食物
女性在經期時間,還應該適量的吃一些種子、堅果類食物,皮膚科這些食物同樣具有一定的豐胸功效。這是因為在這些食物中,都含有大量的卵磷脂,不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質,它們都是具有良好豐胸效果的食物。
⑤維他命a、b群食物
面對經期吃什麼豐胸的問題,女性朋友不要忽視了維他命a的存在,研究發現含有維他命a的食物有利於激素的分泌,能幫助乳房的發育。在很多食物中都有維他命a的存在,比如像花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,這些食物在市場上都能買到。同時還要適量的吃一些含有維他命b的食物,它有助於激素的合成,從而讓你的胸部進行第二次的發育。常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
緩解疲勞恢復活力、解決失眠安撫情緒、補血養顏紅潤氣色、掌握時機豐胸見效、美容養顏重塑美肌,如果你想在經期實現以上五大目標,就要學會“挑食”。

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